Jag har en försäkring hos Skandia - Lifeline excellent - som är superb. Tecknade den för många år sedan då jag var rätt ung och försäkringen relativt billig. Nu kostar den mer, men den är värd mycket. Har ju haft en del problem med fötter, händer och knän. Vartannat år gör jag en hälsoundersökning. Fick svaren häromdagen och allt är bra. Det känns faktiskt så skönt att veta. Nuförtiden påpekar läkarna hur viktigt det är att träna och äta rätt. Det gjorde man inte förr. Det handlade det mest om piller. Detta är nu inget nytt för mig. Är ju ganska noga med att röra mig - tränar för den bästa PTn Frida på Under Construction. Och äter mängder av lax, avocado och nötter. Kan inte annat än att rekommendera denna livsstil. Man mår dessutom psykiskt bra. Sedan är jag väl medveten om att det inte finns några som helst garantier. Alla kan vi råka ut för sjukdomar och olyckor. Så jag är tacksam så länge jag får må bra. Lägger ut en bild från dagens träning.

Älskar att utmana kroppen. Det gör mig fysiskt och mentalt stark. Två gånger i veckan blir det Personlig träning på Under Construction. Ofta även ett yoga pass där. Dessutom går jag på yoga på Yogayama eller numera också på Altromondo. Det jobbigaste är kondisträningen - men ack så viktig

Ännu ett inlägg om hälsa. Att förstå hur kroppen fungerar är ett av mina stora intressen. Jag försöker begripa och göra det jag kan för att orka med allt jag vill göra. Har under många yrkesår varit utsatt för stressande perioder. Det resulterade främst i dålig sömn. Och det är ju detsamma som att beröva mig själv återhämtning. När man sover bygger kroppen upp det som gått förlorat. Idag mår jag mycket bättre och sover gott om nätterna. Den energi jag nu känner vet jag aldrig om jag tidigare upplevt. Men tänk på några saker - ät bra, sov gott, träna och ha roligt. Lättare sagt än gjort ibland. Men det måste vara en strävan. Läs denna DN-artikel. Den ger kunskap som du behöver.

SvD har en mycket intressant serie artiklar idag om tarmens betydelse för välmåendet. Har ju uppmärksammats en del på senare tid, inte minst i den mycket läsvärda boken Food Pharmacy.  Vad är Serotonin? Enligt en artikel i Medical News Today är serotonin aktiv när det gäller
- constricting smooth muscels
- transmitting impulses between nerve cells
- regulating cyclic body processes
- contributing to wellbeeing and happiness

Särskilt det sista gör väl att den kallas "måbra-gen". Själv läser jag allt jag kommer åt om detta då jag tycker det är så intressant. Bedöm själv!

REFERENSER

"Du har tydligt inför alla möten lyssnat in vad jag behövt hjälp med och sedan tydligt strukturerat gått igenom de punkterna under våra sessioner och sedan direkt efter följt upp med en summering och nästa steg. Dessa sessioner har verkligen underlättat för mig i min roll som styrelseordförande och gett mig större självförtroende. Jag har känt en trygghet att öppet kunna ta upp alla mina frågor och funderingar och hur man ska hantera olika situationer. Jag har också känt att inga frågor har varit dumma. Jag upplever att du alltid är påläst inför våra möten vilket gör dem effektiva. Jag kan varmt rekommendera dig och du var värd varenda krona!"
- Elif Schmidt Styrelseordförande Solideq Group, VD Oxceed

REFERENSER

"Du har tydligt inför alla möten lyssnat in vad jag behövt hjälp med och sedan tydligt strukturerat gått igenom de punkterna under våra sessioner och sedan direkt efter följt upp med en summering och nästa steg. Dessa sessioner har verkligen underlättat för mig i min roll som styrelseordförande och gett mig större självförtroende. Jag har känt en trygghet att öppet kunna ta upp alla mina frågor och funderingar och hur man ska hantera olika situationer. Jag har också känt att inga frågor har varit dumma. Jag upplever att du alltid är påläst inför våra möten vilket gör dem effektiva. Jag kan varmt rekommendera dig och du var värd varenda krona!"
- Elif Schmidt Styrelseordförande Solideq Group, VD Oxceed

KONTAKTA MIG

Gunvor Engström AB

ANSLUT MIG

© 2021 Gunvor Engström AB. All Rights Reserved. Site built by: Pete Kremer - PK Solutions

Anslut mig: