För en tid sedan talade jag med en person som med ganska bestämd ton sa att han aldrig tittade bakåt. Trots att man hör det då och då så blev jag ändå aningen förundrad. Kan det vara sant och isåfall varför gör man inte det? Kanske är det ett sätt att säga att jag sitter inte fast i det förflutna? Där är jag med. Människor som hellre talar om det som var än det som är eller ska komma är ju sällan intressanta samtalspartners. Kanske är det ett sätt att säga att jag är inte långsint, allt är förlåtet? Det känns ju också som ett bra förhållningssätt. Så troligen är det ofta så man ska tolka det.

Jag tittar ofta bakåt

Skälet är att jag vill skaffa mig ett perspektiv på nuet. Vad var det som hände - och framförallt varför? Något som ligger och skaver kan försvinna om jag kan identifiera skeendet, orsaken till skavsåret. Kanske var det inte så farligt som jag tyckte då? Eller så känner jag mig tacksam för upplevelsen så jag blir medveten om situationer, personer som jag kan undvika framåt. Jag lär mig något om mig själv. Under en period i livet då jag verkligen vantrivdes så hittade jag en bok som heter Känslans Alkemi. Den satt jag och läste på nätterna när jag inte kunde sova. En verkligt "transformative book" som Oprah Winfrey brukar säga. Detta är vad jag lärde mig som jag fortfarande använder mig av.

När du blir arg eller upprörd

  1. Försök att undvika att slukas av känslan. Konstatera att nu blev jag irriterad, ledsen, arg. Se dig själv lite utifrån. Jag vet - lättare sagt än gjort. Det kräver övning. Du får återfall hela tiden. Men försök igen. Om inte du klarar att göra det direkt, så gör det en stund efteråt.
  2. Svälj inte ner känslan i magen. Göm den inte. Identifiera att den finns. Sätt ord på den.
  3. Gå in i dig själv och fundera igenom vad det egentligen var som du reagerade på. Du vet det egentligen, men kanske inte helt medvetet. Formulera det, helst skriftligt. Upprepa detta varje gång du känner dig upprörd över något.
  4. Efter en tid så kan du notera att det du reagerar på oftast är samma eller liknande händelser, formuleringar, attityder.
  5. När du ser mönstret kan du börja fundera över orsaken till att du reagerar på just detta. Det finns något i ditt liv som satt de här spåren.
  6. När du identifierat orsaken så är känslorna så mycket lättare att hantera. "javisst, ja - nu sa han det där igen och det retar mig. Men jag vet varför jag retar mig. Kanske minskar irritationen när medvetenheten ökar?

Jag blir fortfarande arg på vissa saker, men jag är ganska medveten om vad det är och varför jag reagerar. Att gå bakåt i historien har definitivt hjälpt mig att hantera nuet.

Hämta hem dina framgångar

När man befinner sig i en utvecklingsprocess så är det sällan man ser framstegen så tydligt. Oftast är du stressad, har mycket att göra. Livet kan kännas som en lång serie av problem som ska lösas. Jag har många sådana perioder i mitt liv och kan minnas att det ofta kändes mest jobbigt. Framgången har jag sett efteråt, när jag ser tillbaka på vad jag och de jag arbetade tillsammans med åstadkom. Ibland kan jag förundras över det jag lyckats med - och som jag inte njöt tillräckligt av då. Men idag kan jag sitta och tänka bakåt och känna mig glad. Så sätt dig och tänk tillbaka några år och hämta hem dina framgångar.

Samtala med någon

Känner du att du behöver hjälp i denna här processen så hitta någon att samtala med

På eftermiddagen den 16 mars var jag på Läkarhuset vid Odenplan för att röntga min handled. Sedan dess har jag nästan helt undvikit fysiska möten, med några undantag under senare tid. Trots detta var det länge sedan jag var så fylld av energi och känt mig så effektiv. Jag försöker verkligen förstå hur detta energitillskott kom till mig.

Självklart orolig, men....

Det är inte så att jag inte tar Covid19 på allvar. Tvärtom. Jag har otrolig respekt för det experterna säger och vi - min man och jag - försöker leva efter de råd som ges. Vi känner ju oss så på hugget, pigga och vältränade, men vi inser att vi inte är purunga och min man har dessutom lite högt blodtryck som vi måste ta med i beräkningen. Vi umgås med barn och barnbarn via digitala medier. I början fick jag sms från min dotter varje dag där hon försäkrade sig om att vi mådde bra och inte negligerade experternas råd. Men vi känner oss inte isolerade, vi har varandra och ett ständigt pågående samtal. Vi äter gott och vi håller igång med träning och promenader. Vi har lyckan att kunna växla mellan Stockholms innerstad och vårt rofyllda fritidshus. Och vi arbetar på för fullt.

Arbetar för fullt, men på ett annat sätt

Under de senaste två månaderna har jag avslutat sådant som jag inte kände var meningsfullt, tänkt igenom vad jag vill fylla min tid med, jobbat om min hemsida, tagit på mig nya uppgifter som jag engagerat mig i och haft mängder med digitala möten. Något som jag verkligen tycker är meningsfullt är när jag har agerar som samtalspartner/samtalsledare, oavsett om det sker enskilt eller i grupp. Jag vet att samtalet tillför värde till dem som deltar. Jag har under den senaste tiden själv samtalat med en coach, och det är verkligen något som alla borde testa. Alla behöver någon att bolla sina tankar med och få utmanande frågor tillbaka. Jag vet att jag är ganska bra på att utmana mig själv, men inser att även jag kan smita undan om det känns för jobbigt.

Tre personer får ett kostnadsfritt testsamtal med mig

Boka in ett femtonminuters samtal med mig på min hemsida. Planera ett samtal. Berätta vad du vill tala om. Om vi känner att det kan bli meningsfullt så bjuder jag dig och två ytterligare personer (var och en för sig) på ett testsamtal. Därefter kan du utvärdera om det finns anledning att fortsätta. Gör något meningsfullt av den här tiden.

Energin kommer av

att du använder dig av tiden du har till något som känns framåtriktat och meningsfullt. Passa på att göra de förändringar du länge velat göra. Ta kontakt med personer du gillar, även om du inte träffat dem på ett tag - eller kanske bara velat träffa dem. Du får bara positiv respons. Gör konkreta planer, pricka av. Boka av och boka nytt.

Föredrag inför alla universitetsrektorer i södra Indien

Är du, liksom jag, trött på att passivt lyssna på föredragshållare som ska inspirera? Eller på att vara den som ska tala om för en publik  hur man gör? Då är detta något för dig.

Jag har under mitt yrkesliv haft många positioner där en del av jobbet har varit att stå på scen och berätta om hur det är, hur jag gör och vad jag tycker att andra ska göra. Jag har talat om hur viktigt det är med tjänsteföretag, företag, entreprenörer, Blekinge, styrelser. Och så förstås allt vad andra, framförallt politiker, borde göra och inte göra. Mina arbeten har självklart också innehållit en hel del konferenser där man ska lyssna, lära och bli inspirerad. Det är roligt att stå på scen och tala. Och det är inspirerande att lyssna och lära. Men för att det ska bli bestående så krävs dialogen, samtalet. Det förutsägbara talet och det icke aktiva lyssnandet är passiviserande.

Women Presidents´Organisation

Svenska WPO gästas av internationella medlemmar

För ungefär 5 år sedan så påbörjade jag bildandet av en svensk grupp inom den amerikanska organisationen för kvinnor/entreprenörer, Women Presidents´Organisation, WPO.

Min roll var att samla högst 20 kvinnor med egna företag med minst 10 miljoner SEK i omsättning, Syftet var att en gång i månaden samla dem och leda ett samtal kring utveckling av deras företag. Min roll var alltså inte att komma med råd, utan att se till att vi tillsammans formulerade frågeställningar som härrörde ur någon av deltagarnas utmaningar och därefter ventilerades utifrån de sammanlagda erfarenheterna. Jag har deltagit i många olika former av stöttnings- och inspirationsövningar, men inga som liknar detta. Det bygger på att någon ser till att samtalet blir fokuserat, att frågeställningen blir klar och tydlig, att
alla förbereder sig och att man avslutar med en handlingslinje.

Jag möter Vicky von der Lancken på Stockholms Handelskammare

Samtalsserien MÖT - med Stockholms Handelskammare

Jag har också under senare år tillsammans med Stockholms Handels- kammare lett en aktivitet "MÖT" som gick ut på att samtala med olika intressanta personer och sedan även med dem som satt i publiken. Salen var sådan att alla närvarande kunde delta i samtalet - inte bara sitta och passivt lyssna.

Inget i min yrkeskarriär har varit lika spännande och givande än dessa typer av samtal. Därför vill jag ägna mig åt det - i grupp eller enskilt.

Min nya hemsida/blogg

Nu har jag skrivit om entreprenörer - läs de omdömen som medlemmarna i WPO har givit under sidan Referenser.

Jag har också under hela mitt yrkesliv arbetat i olika styrelser. Här saknas också ofta de riktiga samtalen. Kommer skriva mer om det i ett kommande blogginlägg.

SAMTALET är min passion. Läs om detta på min nya hemsida - gunvorengstrom.se

Boka tid för ett inledande samtal!

Samtal mellan mig och Lina och Petra på Morphosis. Lyssna här:

Lyssna till mitt samtal med Pia Klamming om mod:

Just hemkommen från Stockholms Handelskammare och serien MÖT, som jag gör tillsammans med dem. Ikväll samtalade jag med Eeva Borg, VD för Previa. En helt underbar kvinna, född i Finland, supereffektiv, empastisk, intressant. Ett rent nöje att få lära känna henne. Kände att även publiken tyckte det.

Den 6 april samtalar jag med Jessica på Stockholms Handelskammare. Läs mer och Anmäl dig här.

Vi har nu satt datumen för två nya samtal på Stockholms Handelskammare. Boka in den 6 april och 1 juni. Intervjupersonerna är ännu ej bestämda

REFERENSER

"Du har tydligt inför alla möten lyssnat in vad jag behövt hjälp med och sedan tydligt strukturerat gått igenom de punkterna under våra sessioner och sedan direkt efter följt upp med en summering och nästa steg. Dessa sessioner har verkligen underlättat för mig i min roll som styrelseordförande och gett mig större självförtroende. Jag har känt en trygghet att öppet kunna ta upp alla mina frågor och funderingar och hur man ska hantera olika situationer. Jag har också känt att inga frågor har varit dumma. Jag upplever att du alltid är påläst inför våra möten vilket gör dem effektiva. Jag kan varmt rekommendera dig och du var värd varenda krona!"
- Elif Schmidt Styrelseordförande Solideq Group, VD Oxceed

REFERENSER

"Du har tydligt inför alla möten lyssnat in vad jag behövt hjälp med och sedan tydligt strukturerat gått igenom de punkterna under våra sessioner och sedan direkt efter följt upp med en summering och nästa steg. Dessa sessioner har verkligen underlättat för mig i min roll som styrelseordförande och gett mig större självförtroende. Jag har känt en trygghet att öppet kunna ta upp alla mina frågor och funderingar och hur man ska hantera olika situationer. Jag har också känt att inga frågor har varit dumma. Jag upplever att du alltid är påläst inför våra möten vilket gör dem effektiva. Jag kan varmt rekommendera dig och du var värd varenda krona!"
- Elif Schmidt Styrelseordförande Solideq Group, VD Oxceed

KONTAKTA MIG

Gunvor Engström AB

ANSLUT MIG

© 2022 Gunvor Engström AB. All Rights Reserved. Site built by: Pete Kremer - PK Solutions

Anslut mig: